Uważna obecność i cisza: • obniżają poziom napięcia • dają poczucie bezpieczeństwa • pozwalają drugiej osobie samodzielnie uporządkować myśli •...

…rozmowa pełni bardzo ważną funkcję w regulowaniu emocji? Wypowiadanie myśli na głos pomaga je uporządkować, nazwać to, co czujemy i...

Rutyna nie musi być nudna – może chronić Twoje samopoczucie i wprowadzać spokój w codziennym życiu. Oto kilka prostych rytuałów,...