Wstępny Program – Wycieczki 2026
MARZEC• Kazimierz Dolny – rynek i renesansowe kamienice• Lublin KWIECIEŃ• Zamek w Pszczynie• Muzeum Śląskie• Dolina Trzech Stawów• Tychy – Aqua Park MAJ• Zakopane – Krupówki, widoki Tatr• Kraków – Stare Miasto, historyczne miejsca i kulturalne atrakcje CZERWIEC• Zamek w Chęcinach• Odprężenie w sanatorium LIPIEC & SIERPIEŃ• Spacery plażą i relaks nad Bałtykiem• Lekkie zajęcia […]
Dlaczego cisza bywa ważniejsza niż dobre rady?
Uważna obecność i cisza: • obniżają poziom napięcia • dają poczucie bezpieczeństwa • pozwalają drugiej osobie samodzielnie uporządkować myśli • wzmacniają poczucie bycia wysłuchanym Dla mózgu ważniejsze od gotowych odpowiedzi jest poczucie, że ktoś jest obok — bez ocen i pośpiechu
A czy wiesz, że…
…rozmowa pełni bardzo ważną funkcję w regulowaniu emocji? Wypowiadanie myśli na głos pomaga je uporządkować, nazwać to, co czujemy i spojrzeć na trudną sytuację z innej perspektywy. Rozmowa zmniejsza napięcie , przynosi ulgę i wspiera zdolność radzenia sobie z problemami – nawet wtedy, gdy nie ma gotowych rozwiązań. Czasem wystarczy, że ktoś uważnie wysłucha , […]
Małe rytuały, wielka moc
Rutyna nie musi być nudna – może chronić Twoje samopoczucie i wprowadzać spokój w codziennym życiu. Oto kilka prostych rytuałów, które warto wprowadzić: Poranna kawa z bliską osobą – chwila rozmowy, uśmiechu i dobrego startu dnia Wieczorna chwila ciszy lub dziennik myśli – uporządkuj myśli i poczuj spokój Spacer w parku, obserwacja przyrody – ruch […]
